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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。要有效应对，需综合考虑多方面因素。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，同时保证充足的水分摄入。 2. 适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 减轻精神压力：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心。 4. 治疗肠道疾病：若因肠道炎症、息肉等疾病导致，需及时就医治疗。 5. 调整药物：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等，必要时在医生指导下调整用药。 6. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。 总之，应对便秘需要从生活方式、疾病治疗等多方面入手。如果便秘情况严重或持续时间较长，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-02 17:21
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