经常便秘且放屁多可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠道疾病、精神心理因素等引起。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.饮食不当：过多食用油腻、辛辣、不易消化的食物，膳食纤维摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘和放屁增多。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2.缺乏运动：长期久坐不动，身体代谢减缓，肠道肌肉力量减弱，影响肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘和放屁多的情况。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会导致肠道功能紊乱。若症状持续不缓解或加重，需就医进行肠镜等检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能通过神经内分泌机制影响肠道功能。应注意调节情绪，保持良好心态。 总之，经常便秘且放屁多可能由多种原因引起，需要综合考虑并采取相应措施。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确原因，进行有效的治疗。