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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘的原因较多，如饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物影响等。促进排便的食物包括富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.饮食不当：日常饮食中摄入的膳食纤维不足，水分摄入过少，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应多吃蔬菜，如芹菜、菠菜，水果如香蕉、火龙果，以及粗粮如玉米、燕麦等。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱，影响粪便的推送。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响自主神经功能，导致肠道蠕动异常。学会放松，如听音乐、旅游等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需就医诊断，针对性治疗。 5.药物影响：某些药物如抗抑郁药、钙剂等可能导致便秘。必要时调整用药。 总之，要改善便秘状况，需综合调整生活方式，多吃促排便食物，适当运动，保持良好心态。若便秘严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-02 17:28
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就医问药
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