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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物影响等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.饮食不当：日常饮食中摄入的膳食纤维不足，水分摄入少，易导致便秘。应多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果），增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。要学会放松，通过听音乐、冥想等方式缓解压力。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，需就医诊治。 5.药物影响：某些药物（如抗抑郁药、钙剂）可能导致便秘，必要时调整用药。 总之，改善便秘需要综合调理生活方式。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-02 17:30
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就医问药
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