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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1.不良饮食习惯：饮食过于精细，缺乏膳食纤维。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗粮摄入，如玉米、燕麦。 2.缺乏运动：身体代谢缓慢，肠道蠕动减弱。每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张等，影响肠道神经功能。学会放松，可通过冥想、听音乐缓解。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘的原因多样，要综合考虑自身情况，采取相应措施。若便秘持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 17:31
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就医问药
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