经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。治疗方法包括调整生活方式、使用药物、进行物理治疗等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.不良饮食习惯：日常饮食中摄入过少的膳食纤维和水分，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：身体活动量不足，肠道肌肉力量减弱，影响粪便的推送。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：长期紧张、焦虑、压力大等不良情绪，会影响肠道神经功能。学会放松，如听音乐、冥想等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等疾病，会影响肠道正常功能。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 6.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物改善便秘。 总之，经常便秘需要综合分析原因，采取针对性的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。