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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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久坐易便秘，可通过饮食调理改善。以下几种食物有助于缓解便秘：高纤维蔬菜、水果、粗粮、坚果、酸奶。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：像香蕉、火龙果等，含有丰富的果胶和水分，有助于软化粪便。 3.粗粮：例如燕麦、糙米等，其膳食纤维含量高，可改善肠道功能。 4.坚果：如杏仁、核桃，富含油脂和膳食纤维，能润滑肠道。 5.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，促进消化。 总之，合理搭配这些食物，有助于改善因久坐引起的便秘。但如果便秘情况严重，还需及时就医。
2024-12-02 17:36
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就医问药
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