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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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老年人长期便秘可通过饮食调节改善，适宜吃的食物包括高纤维蔬菜、水果、粗粮、坚果、酸奶等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1.高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：例如香蕉、火龙果，含有丰富的果胶和纤维素，有助于软化粪便，缓解便秘。 3.粗粮：像玉米、燕麦，其膳食纤维含量高，可促进肠道的正常蠕动，改善便秘。 4.坚果：如杏仁、核桃，富含油脂和膳食纤维，能润滑肠道。 5.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，减轻便秘症状。 老年人长期便秘除了注意饮食，还应适当运动、养成良好的排便习惯。如便秘症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-02 17:53
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就医问药
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