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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘、促进排便的食物有很多，如富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、蔬菜、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。例如全麦面包、燕麦片等，其富含的膳食纤维能刺激肠道，减少便秘发生。 2.水果：像香蕉、火龙果、苹果等，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便，使其更容易排出。 3.粗粮：如玉米、糙米等，富含膳食纤维和维生素，能促进肠道正常运作，改善便秘情况。 4.蔬菜：芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维和水分，能增加粪便的湿度和体积，利于排便。 5.坚果：杏仁、核桃等坚果，富含油脂和膳食纤维，有助于润滑肠道，促进排便。 合理饮食，多摄入上述食物，能在一定程度上改善便秘状况。但如果便秘问题严重，还需及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-02 18:22
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就医问药
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