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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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治便秘润肠通便的食物有很多，如水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.水果：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；火龙果含有丰富的籽，有助于肠道消化；苹果中的果胶能增加肠道内的有益菌。 2.蔬菜：芹菜富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动；菠菜能润滑肠道，利于排便；西兰花含有多种维生素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。 3.粗粮：玉米富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动；燕麦能吸收水分，增加粪便体积；糙米保留了更多的营养成分，有助于肠道健康。 4.坚果：杏仁含有膳食纤维和油脂，有润肠作用；核桃富含不饱和脂肪酸，能改善肠道环境；黑芝麻含有油脂，可润肠通便。 5.豆类：黑豆富含膳食纤维和低聚糖，有助于肠道有益菌生长；红豆能促进肠道蠕动，帮助排便。 饮食调整对于改善便秘状况十分重要，但如果便秘情况严重，还需及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-02 18:25
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就医问药
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