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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏至关重要。以下几种食物对护肝有一定帮助：新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、全谷物、坚果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1.新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能减轻肝脏负担。 2.水果：像苹果、香蕉等，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于清除自由基，保护肝细胞。 3.优质蛋白食物：例如鱼肉、鸡肉、蛋类，为肝脏修复提供必要的营养。 4.全谷物：如燕麦、糙米等，富含 B 族维生素，对肝脏代谢功能有益。 5.坚果：如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸和维生素 E，具有抗氧化作用。 饮食护肝只是一方面，还需保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少饮酒等。若肝脏出现问题，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-02 18:31
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