女性经常便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、激素水平变化等引起。通过调整饮食可以在一定程度上改善便秘情况。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入过少，如蔬菜、水果、全谷物等摄入不足，容易导致便秘。应增加这些食物的摄入。 2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等。 3.精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能影响肠道神经功能，导致便秘。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等疾病，会影响肠道正常功能，造成便秘。需及时就医，明确诊断后进行治疗。 5.激素水平变化：女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波动，可能影响肠道蠕动，导致便秘。这种情况一般在激素水平稳定后会有所改善。 总之，女性经常便秘需要综合考虑多方面因素。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。