脾虚之人适宜吃哪些食物来健脾？_即问即答

2024-12-02 18:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

脾虚之人适宜吃哪些食物来健脾？

回答1
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麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

脾虚之人可通过饮食调理来健脾，常见的健脾食物有山药、薏米、芡实、红枣、牛肉等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺等作用。可蒸煮后直接食用，也可与其他食材搭配煮粥。 2.薏米：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻的功效。可煮薏米粥或薏米水。 3.芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经，能补脾止泻、祛湿止带。可与莲子、山药等一同煮汤。 4.红枣：性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功能。可直接食用或泡水喝。 5.牛肉：性温，味甘，归脾、胃经，能补脾胃、益气血。可炖煮或炒食。 6.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛等功效。可做成南瓜粥或南瓜饼。脾虚之人除了食用上述食物外，还应注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于改善脾虚状况。
2024-12-02 18:43

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