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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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治便秘时存在一些常见的饮食误区，如过度依赖膳食纤维、大量食用生冷食物、只吃精细食物、盲目喝蜂蜜水、认为吃香蕉能解决一切。同时，为您推荐三道有助于缓解便秘的药膳，分别是白术粥、芝麻核桃粉、红薯大枣羹。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.过度依赖膳食纤维：膳食纤维虽有助于促进肠道蠕动，但摄入过多可能加重肠胃负担。应适量摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。 2.大量食用生冷食物：生冷食物易导致肠胃痉挛，影响肠道正常蠕动，加重便秘。 3.只吃精细食物：精细食物缺乏膳食纤维，会使肠道蠕动减缓，应增加粗粮摄入。 4.盲目喝蜂蜜水：并非所有人喝蜂蜜水都能缓解便秘，其效果因人而异。 5.认为吃香蕉能解决一切：未成熟的香蕉含鞣酸，反而可能加重便秘。 总之，要正确认识治便秘的饮食误区，合理调整饮食结构。同时，适当食用药膳，有助于改善便秘状况。但如果便秘严重，建议及时就医。
2024-12-02 18:55
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就医问药
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