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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘的方法包括调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理用药以及治疗原发疾病等。便秘的危害主要有影响消化功能、导致肛肠疾病、诱发心脑血管疾病、影响心理健康、影响皮肤状态等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.调整饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（燕麦、糙米等），增加饮水量，有助于促进肠道蠕动。 2.增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可增强胃肠蠕动，改善便秘。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，避免憋便，排便时集中注意力。 4.合理用药：可以使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。 5.治疗原发疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、肠道肿瘤等可能导致便秘，需针对原发病进行治疗。 总之，便秘虽常见，但不可忽视。通过综合采取上述方法，多数便秘情况可得到改善。若便秘长期不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 18:55
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就医问药
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