如何通过锻炼预防直肠脱垂？_即问即答

即问即答

如何通过锻炼预防直肠脱垂？

2024-12-02 18:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：直肠脱垂

问题：

如何通过锻炼预防直肠脱垂？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

直肠脱垂是一种常见的肛肠疾病，可通过多种锻炼方法进行预防，包括提肛运动、仰卧起坐、深蹲、腹部按摩、慢跑等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.提肛运动：这是预防直肠脱垂的重要方法。全身放松，吸气时收缩肛门，持续 3 - 5 秒，然后呼气放松，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 2.仰卧起坐：能增强腹部肌肉力量，对直肠起到一定的支撑作用。每天可进行 2 - 3 组，每组 10 - 15 个。 3.深蹲：有助于改善盆腔血液循环，增强盆底肌肉的力量。每次 10 - 15 个，每天 2 - 3 组。 4.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，增强肠道功能。每次 5 - 10 分钟，每天 1 - 2 次。 5.慢跑：可提高身体的整体素质，增强机体的抵抗力。每周至少 3 次，每次 20 - 30 分钟。预防直肠脱垂需要长期坚持锻炼，同时要注意保持良好的饮食习惯和排便习惯。如果出现直肠脱垂的症状，应及时就医。
2024-12-02 18:56

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是直肠脱垂? 　　直肠脱垂(reetal prolaps)是直肠黏膜、直肠全层或部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种慢性疾病。在中医文献中又称脱肛、垂肠痔。直肠脱垂分内脱垂和外脱垂两种，如只是下垂而未脱出肛外称为内脱垂或内套叠，常被人们所忽略;脱出肛外显而易见者称为外脱垂，临床较常见，故直肠脱垂多指外脱垂而言。本病任何年龄均可发病，但多见于小儿、经产妇和老年人，男性多于女性。儿童多为直肠黏膜脱垂，成人多为直肠全层脱垂，50岁以上女性多为直肠与部分乙状结肠脱垂。查看全文»

疾病症状：便秘尿频

推荐医生 更多»