如何通过食疗调理便秘_即问即答

即问即答

如何通过食疗调理便秘

2024-12-02 18:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

如何通过食疗调理便秘

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

便秘是一种常见的消化系统问题，可由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力大、药物副作用等。通过食疗可以在一定程度上改善便秘症状。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1. 饮食结构不合理：日常饮食中应增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等。 2. 缺乏运动：适当增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：可食用一些有助于调节肠道菌群的食物，如酸奶、发酵食品等。 4. 精神压力大：保持心情舒畅，多吃一些具有舒缓情绪作用的食物，如百合、莲子等。 5. 药物副作用：在医生指导下调整用药，同时多喝温水，促进药物代谢。总之，调理便秘需要综合多种方法，养成良好的生活和饮食习惯。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-02 18:56

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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