如何通过饮食逆转脂肪肝？_即问即答

即问即答

如何通过饮食逆转脂肪肝？

2024-12-02 18:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂肪肝

问题：

如何通过饮食逆转脂肪肝？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

逆转脂肪肝可通过饮食调整，包括控制热量摄入、选择优质蛋白、增加膳食纤维、摄入健康脂肪、补充维生素和矿物质等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.控制热量摄入：避免高热量食物，如油炸食品、甜品等，以防脂肪堆积。 2.选择优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于维持肌肉质量和代谢功能。 3.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 4.摄入健康脂肪：优先选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 5.补充维生素和矿物质：例如，维生素 C 能抗氧化，锌有助于维持正常代谢。总之，合理的饮食调整对于逆转脂肪肝至关重要，但同时也要结合适当运动和定期体检。
2024-12-02 18:58

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