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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘实现顺利排便，可从饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、心理调节等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麦面包等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。 4.药物治疗：常用的通便药物有开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等。但使用药物应遵医嘱。 5.心理调节：长期的紧张、焦虑等不良情绪可能导致便秘，保持心情舒畅有助于改善肠道功能。 总之，便秘的改善需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-02 18:57
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就医问药
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