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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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告别便秘，让肠道通畅，需关注饮食、运动、作息、情绪、药物使用等方面。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）和粗粮（玉米、燕麦等），增加肠道蠕动，促进排便。 2.运动：适量的运动有助于增强胃肠蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道的消化和排泄功能。 3.作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节身体的新陈代谢和肠道功能。 4.情绪：焦虑、紧张等不良情绪可能导致便秘，应学会调节情绪，保持心情舒畅。 5.药物使用：在医生指导下，可使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等药物缓解便秘症状，但需注意遵医嘱用药。 总之，要综合采取多种方法来改善便秘状况，让肠道保持畅通。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 19:00
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就医问药
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