夏季怎样做能让肠胃少“闹脾气”_即问即答

2024-12-02 20:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

夏季怎样做能让肠胃少“闹脾气”

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

夏季要让肠胃少“闹脾气”，需从饮食、作息、运动、情绪、卫生等方面加以注意。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 饮食：夏季饮食宜清淡、新鲜、多样化。少吃油腻、辛辣、生冷食物，避免过度饮酒和暴饮暴食。多吃蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿等，适量食用易消化的蛋白质，如鱼肉、鸡肉。 2. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于肠胃功能的恢复和调整。避免熬夜，中午可适当午休。 3. 运动：适度运动能促进肠胃蠕动，增强消化功能。可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，但要避免在高温时段剧烈运动。 4. 情绪：保持良好的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响肠胃功能。 5. 卫生：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃变质食物，餐具定期消毒，防止细菌和病毒感染肠胃。总之，在夏季注意以上这些方面，有助于维持肠胃的健康，减少肠胃不适的发生。但如果肠胃出现严重不适，应及时就医。
2024-12-02 20:52

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