消化不良时适宜吃哪些食物_即问即答

2024-12-02 20:50 点击扫描二维码更精彩

问题：

消化不良时适宜吃哪些食物

回答1
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麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

消化不良时，饮食调整至关重要。适宜吃的食物包括易消化的主食、富含纤维的蔬菜、促进消化的水果、高蛋白且低脂的肉类以及健脾益胃的粥类等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.易消化的主食：如米粥、面条等，它们容易被胃肠道消化吸收，减轻胃肠负担。 2.富含纤维的蔬菜：像芹菜、西兰花等，能促进肠道蠕动，帮助消化。 3.促进消化的水果：例如山楂、香蕉等，山楂含有多种有机酸，能增强胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；香蕉富含膳食纤维，有助于润肠通便。 4.高蛋白且低脂的肉类：比如鱼肉、鸡肉，富含优质蛋白，脂肪含量低，营养丰富又不会加重消化负担。 5.健脾益胃的粥类：如山药粥、南瓜粥，具有健脾和胃的作用，有助于改善消化功能。总之，消化不良时要注意饮食的选择，多吃上述食物，同时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。如果消化不良症状持续不缓解，应及时就医。
2024-12-02 20:52

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