小肚子胀且长期便秘应如何应对？_即问即答

2024-12-02 20:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

小肚子胀且长期便秘应如何应对？

回答1
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麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

小肚子胀且长期便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，会导致粪便干结难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医进行相关检查，明确诊断后治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道功能。应注意调节心态，保持心情舒畅。小肚子胀且长期便秘可能由多种原因导致，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-02 20:59

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