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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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运动对于改善便秘是有帮助的，其作用机制包括促进肠道蠕动、调节肠道菌群、改善身心状态、增强腹部力量、提高新陈代谢等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.促进肠道蠕动：运动能使肠道肌肉收缩更有力，推动粪便在肠道内前进，减少粪便停留时间。比如散步、慢跑等有氧运动。 2.调节肠道菌群：适当运动有助于维持肠道菌群平衡，有益菌增多，对消化和排便有益。 3.改善身心状态：运动可减轻压力和焦虑，不良情绪有时会导致便秘，心情舒畅利于排便规律。 4.增强腹部力量：像仰卧起坐这类运动能增强腹部肌肉，辅助肠道蠕动。 5.提高新陈代谢：新陈代谢加快，身体机能改善，也有助于预防和缓解便秘。 总之，运动是改善便秘的一种有效方式，但要长期坚持，并结合合理的饮食和生活习惯。如果便秘情况严重，还应及时就医。
2024-12-02 21:23
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就医问药
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