-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
-
防治便秘可从饮食调整、适量运动、养成良好排便习惯、保持心情舒畅、合理用药等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（糙米、燕麦）等，同时多喝水，有助于软化粪便。 2.适量运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的定时反射。 4.保持心情舒畅：压力和焦虑可能导致便秘，通过放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解。 5.合理用药：若便秘严重，可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖、聚乙二醇等，但需遵医嘱。 总之，防治便秘需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如果便秘情况持续不改善或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 21:28
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
