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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘状况需要从饮食、运动、作息、心理和用药等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.饮食：增加膳食纤维的摄入，如芹菜、韭菜、燕麦等，同时多喝水，有助于软化粪便。 2.运动：适度的运动如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有利于肠道功能的正常运转。 4.心理：减少压力和焦虑，不良情绪可能影响肠道神经功能，导致便秘。 5.用药：如果便秘严重，可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等，但需遵医嘱使用。 总之，改善便秘需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如果便秘情况持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院消化内科就诊。
2024-12-02 21:29
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就医问药
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