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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.饮食不当：膳食纤维摄入不足是常见原因。应增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）和全谷物（如糙米、全麦面包）的摄入，促进肠道蠕动。 2.缺乏运动：久坐少动会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.精神压力：长期紧张焦虑会影响肠道功能。要学会放松，如冥想、听音乐、旅游等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，需就医诊治。 5.药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时调整用药。 总之，长期便秘需要综合调理。若调整生活方式后仍未改善，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，并在医生指导下采取相应治疗措施。同时，注意养成良好的排便习惯。
2024-12-02 21:27
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就医问药
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