便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难的症状。排便次数减少指每周排便少于 3 次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需要手法辅助排便等。引起便秘的原因众多，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物影响等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1. 不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入过少，喜食辛辣、油腻食物等，都可能导致肠道蠕动减慢，引发便秘。 2. 缺乏运动：长期久坐、运动量少，会使肠道蠕动能力下降，容易造成粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而形成便秘。 3. 精神心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会通过影响神经系统，干扰肠道的正常蠕动，导致便秘。 4. 肠道疾病：如肠道肿瘤、肠梗阻、炎症性肠病等，会影响肠道的正常功能，引起便秘。 5. 药物影响：某些降压药、抗抑郁药、钙剂等，可能会导致肠道蠕动减缓，产生便秘的副作用。 总之，便秘是一种常见的症状，可能由多种因素引起。如果便秘症状持续时间较长或严重影响生活质量，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。