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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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内脏脂肪高可通过饮食调整来帮助减掉，如多吃蔬菜水果、高纤维食物、优质蛋白食物、低脂肪食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1. 蔬菜水果：如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 2. 高纤维食物：燕麦、糙米、豆类等，可增加饱腹感，减少热量摄入。 3. 优质蛋白食物：鸡胸肉、鱼虾、蛋清等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 4. 低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，避免摄入过多饱和脂肪。 5. 富含不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、坚果，有助于调节血脂。 总之，合理的饮食对于减掉内脏脂肪至关重要，但同时也要结合适当的运动和良好的生活习惯。
2024-12-02 23:04
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