身体消瘦吃什么能有效长胖？_即问即答

即问即答

身体消瘦吃什么能有效长胖？

2024-12-03 00:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

身体消瘦吃什么能有效长胖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

身体消瘦想长胖，可从饮食调整、适当运动、良好作息、减少压力、疾病治疗等方面入手，改善消瘦状况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1. 饮食调整：增加富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等；多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、土豆等；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等；还要保证新鲜蔬果的摄入，以提供丰富的维生素和矿物质。 2. 适当运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。 3. 良好作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体恢复和生长。 4. 减少压力：长期的高压力状态会影响身体代谢，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 疾病治疗：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需及时就医治疗。总之，要综合多种方法，持之以恒，才能逐渐改善消瘦状况，达到健康增重的目的。
2024-12-03 00:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是内分泌疾病? 　　内分泌疾病相当常见，可因多种原因引起病理和病理生理改变，表现为功能亢进、功能减退或功能正常。根据其病变发生在下丘脑、垂体或周围靶腺而有原发性和继发性之分。内分泌腺或靶组织对激素的敏感性或应答反应降低可导致疾病。非内分泌组织恶性肿瘤可异常地产生过多激素。此外，因医疗预防而应用药物或激素可以导致医源性内分泌疾病。查看全文»

疾病症状：便秘贫血

推荐医生 更多»