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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘会给身体带来多种不良影响，调理方法也较为多样，包括饮食调整、运动锻炼、养成良好排便习惯、药物治疗、中医调理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等），同时多喝水，有助于软化粪便。 2.运动锻炼：适度的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，形成规律的排便反射。 4.药物治疗：可使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。 5.中医调理：通过按摩腹部、针灸足三里等穴位，或者服用中药调理肠胃功能。 总之，便秘虽常见，但不应忽视。通过综合调理，多数便秘情况可以得到改善。若便秘长期不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-12-03 00:24
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就医问药
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