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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘患者适合吃的粗粮包括玉米、燕麦、荞麦、红薯、糙米等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.玉米：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘。 2.燕麦：其含有的β-葡聚糖可调节肠道菌群，改善肠道环境，使排便更顺畅。 3.荞麦：具有丰富的膳食纤维和多种维生素，能刺激肠道运动，减少便秘发生。 4.红薯：含有大量的膳食纤维和果胶，能吸收肠道内的水分，增加粪便的柔软度，促进排出。 5.糙米：保留了更多的营养成分和膳食纤维，可增强肠道的消化功能，预防便秘。 总之，粗粮对于改善便秘有一定帮助，但饮食调整应综合进行，还需多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好的排便习惯。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-03 00:27
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就医问药
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