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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，以下为您介绍 5 种有助于通便的食物，分别是香蕉、火龙果、燕麦、酸奶、芹菜。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是小黑籽，可刺激肠道蠕动，改善便秘。 3.燕麦：属于粗粮，富含膳食纤维和β-葡聚糖，可增加肠道内有益菌数量，促进肠道蠕动。 4.酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解便秘。 5.芹菜：含有大量的纤维素，能促进肠道消化，加快粪便排出。 合理饮食对于改善便秘非常重要，但如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗。
2024-12-03 00:28
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就医问药
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