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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘时，可通过食用富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、饮品以及适当摄入油脂来促进通便，包括蔬菜、香蕉、燕麦、蜂蜜水、坚果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含大量膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于软化粪便。火龙果也对通便有益，其籽能促进肠道蠕动。 3.粗粮：燕麦、糙米等粗粮，保留了较多的膳食纤维和B 族维生素，可改善肠道环境。 4.饮品：蜂蜜水有润肠通便的作用。酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡。 5.油脂：适量食用坚果，如杏仁、核桃，其中的油脂能润滑肠道。 总之，饮食调整对于缓解便秘非常重要，但如果便秘情况严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2024-12-03 00:30
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就医问药
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