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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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肠胃不好引起便秘，可能与饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，易导致便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，多喝水。 2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4.精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠道功能。需学会调节情绪，保持良好心态。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、腹胀等症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 总之，对于肠胃不好导致的便秘，要综合调理生活方式。若症状严重或持续不改善，一定要到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-12-03 00:52
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