肠胃不好的人在日常生活中需要注意很多方面，比如饮食、作息、运动、情绪、用药等。以下是千万不能做的六件事：饮食不规律、过度饮酒、滥用药物、长期压力大、饭后立即运动、忽视腹部保暖。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.饮食不规律：肠胃有着自己的生物钟，如果经常三餐不定时，会打乱肠胃的消化节律，导致胃酸分泌紊乱，损伤胃黏膜。 2.过度饮酒：酒精会刺激胃黏膜，引起炎症和溃疡。长期大量饮酒还可能导致肝硬化，影响消化功能。 3.滥用药物：一些药物，如非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬），对胃黏膜有刺激作用，长期使用可能导致胃出血。 4.长期压力大：精神紧张会使胃酸分泌增加，同时影响胃肠道的蠕动，容易引发消化不良、胃痛等症状。 5.饭后立即运动：刚吃完饭就剧烈运动，会使血液流向四肢，影响肠胃的消化和吸收，可能导致腹痛、呕吐。 6.忽视腹部保暖：腹部着凉会使胃肠道血管收缩，影响血液循环，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等问题。 总之，肠胃不好的人要养成良好的生活习惯，避免上述不良行为，保护好肠胃健康。如果肠胃不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。