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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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肠胃不好的人晚上运动需谨慎选择，应考虑运动强度、时间、方式等。包括轻度有氧运动、腹部按摩、瑜伽伸展、散步、慢跑等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 轻度有氧运动：如慢节奏的健身操，能促进肠胃蠕动，增强消化功能，但要避免剧烈动作。 2. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，可缓解肠胃不适，促进气体排出。 3. 瑜伽伸展：像猫式、下犬式等动作，有助于放松腹部肌肉，改善肠胃血液循环。 4. 散步：速度适中，能调节肠胃节律，增强身体代谢。 5. 慢跑：保持较慢速度，可增强体质，但不宜在饭后立即进行。 肠胃不好的人晚上运动要根据自身状况选择合适的运动方式和强度，运动前做好热身，运动后注意保暖和补充水分。如果运动过程中出现不适，应立即停止并就医。
2024-12-03 00:52
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