肠胃不好适合吃哪些食物_即问即答

2024-12-03 00:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

肠胃不好适合吃哪些食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

肠胃不好时，饮食选择至关重要。适合的食物包括富含维生素的蔬菜、易消化的主食、健脾益胃的水果、高蛋白低脂肪的肉类以及具有调理作用的粥类等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1.富含维生素的蔬菜：如胡萝卜，富含胡萝卜素，能促进肠道黏膜修复；菠菜，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 2.易消化的主食：像面条、馒头等，经过发酵或加工，质地柔软，容易被肠胃消化吸收。 3.健脾益胃的水果：例如苹果，含有果胶，能调节肠道菌群；香蕉，富含钾元素，可缓解肠胃不适引起的电解质紊乱。 4.高蛋白低脂肪的肉类：比如鸡肉、鱼肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，不会给肠胃造成太大负担。 5.具有调理作用的粥类：如小米粥、南瓜粥，温暖易消化，能滋养肠胃。肠胃不好的人群，饮食应注重营养均衡、清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2024-12-03 00:52

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