大便已到肛门却拉不出来，可能是由多种因素导致的，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病、精神心理因素等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取过少，容易导致大便干燥硬结，难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓，影响排便。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等，可引起排便障碍。可通过补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等来调节肠道菌群。 4.肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，会因疼痛而不敢用力排便。针对这类疾病，需要根据具体情况进行治疗，可能包括外用药物、坐浴等。 5.精神心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能影响肠道的正常蠕动。要注意调整心态，保持心情舒畅。 总之，大便到肛门无法排出的原因多样。若这种情况经常发生或持续不缓解，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。