怎样吃花生能降血压降血脂_即问即答

2024-12-03 03:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样吃花生能降血压降血脂

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

花生富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、植物固醇等，对降血压降血脂有一定帮助。适当食用水煮花生、醋泡花生、花生豆浆、花生粥、花生红枣汤等可能有益，同时要注意食用量和搭配。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1. 水煮花生：能较好地保留花生的营养成分，减少油脂摄入，每周可食用 2-3 次，每次一小把。 2. 醋泡花生：醋有软化血管的作用，与花生搭配，有助于调节血压血脂，可每天适量食用几颗。 3. 花生豆浆：将花生与黄豆一起打成豆浆，营养丰富，利于吸收，可作为早餐的选择。 4. 花生粥：与大米一起煮粥，口感软糯，容易消化，适合晚餐时食用。 5. 花生红枣汤：红枣有补血益气的功效，与花生煮汤，滋补身体，辅助调节血压血脂。总之，虽然花生对降血压降血脂有一定辅助作用，但不能替代药物治疗。如果血压血脂过高，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，同时保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动等。
2024-12-03 03:55

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