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回答1
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刘丽娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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高血压患者的饮食应注重低盐、低脂、高钾、高纤维和适量蛋白质等。比如减少钠盐摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、多吃富含钾的食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 低盐饮食：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 低脂饮食：减少动物脂肪、油炸食品的摄入，选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油类。 3. 高钾饮食：多吃香蕉、橙子、菠菜等钾含量丰富的食物，有助于降低血压。 4. 高纤维饮食：多吃粗粮、蔬菜、水果，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便导致血压升高。 5. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。 总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少并发症的发生。但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合运动、规律作息和药物治疗等。
2024-12-03 04:12
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