高血压是一种常见的慢性病，治疗方法包括改善生活方式、药物治疗、中医调理、定期监测、心理调节等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每人每天不超过 6 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，通过合理饮食和适量运动，将 BMI 控制在 18.5 - 23.9 之间；适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒。 2.药物治疗：常见药物有利尿剂，如氢氯噻嗪，通过排钠排水降低血容量；钙通道阻滞剂，如硝苯地平，能阻止钙离子进入细胞，降低血管收缩力；血管紧张素转换酶抑制剂，如依那普利，抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成。 3.中医调理：可采用中药调理，如天麻钩藤饮，有平肝熄风、清热活血的作用；也可进行针灸治疗，刺激相关穴位。 4.定期监测：在家中自备血压计，定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，必要时可寻求心理医生帮助。 高血压患者应综合运用多种治疗方法，同时遵循医嘱，积极配合治疗，以有效控制血压，减少并发症的发生。