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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘丽娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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对心脏好的坚果有杏仁、核桃、腰果、榛子、巴旦木等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1. 杏仁：富含单不饱和脂肪酸、维生素 E 和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 2. 核桃：含有丰富的ω-3 脂肪酸、抗氧化剂和植物甾醇，能改善血管内皮功能，降低血压。 3. 腰果：含有多种维生素和矿物质，其不饱和脂肪酸有助于调节血脂。 4. 榛子：富含维生素 B 族、矿物质和抗氧化物质，对心脏具有保护作用。 5. 巴旦木：含有的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病的发病几率。 适量食用上述坚果，有助于维护心脏健康，但应注意控制摄入量，避免因热量过高导致体重增加。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于心脏健康同样重要。
2024-12-03 04:46
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