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回答1
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刘丽娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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高血压患者适合吃的粗粮有玉米、燕麦、荞麦、糙米、红薯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.玉米：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，有助于控制血压。 2.燕麦：含有丰富的β-葡聚糖，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对血压调节有益。 3.荞麦：具有较高的营养价值，其中的芦丁成分有助于改善血管弹性，稳定血压。 4.糙米：保留了更多的营养成分，如维生素、矿物质等，能提供身体所需营养，辅助控制血压。 5.红薯：富含钾元素，有助于排出体内多余的钠，从而降低血压。 高血压患者在饮食中适当增加这些粗粮的摄入，有助于控制血压，但同时也要注意饮食的均衡，配合适量运动和规律作息。
2024-12-03 06:31
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