血脂高的人适宜吃哪些食物来降脂_即问即答

2024-12-03 07:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

血脂高的人适宜吃哪些食物来降脂

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

血脂高的人可以通过饮食调整来辅助降血脂，比如多吃蔬菜水果、全谷物、豆类、深海鱼、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、芹菜、苹果、香蕉等，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 2.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和B 族维生素，有助于降低血脂。 3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，是优质蛋白质的来源，且含有丰富的膳食纤维和植物固醇，可降低胆固醇水平。 4.深海鱼：像三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，但应适量食用。合理的饮食调整对于血脂高的人控制血脂至关重要，但饮食控制只是一部分，还应结合适当的运动和定期体检。如果血脂过高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-03 07:43

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