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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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血脂高的人饮食需注意控制总热量、限制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物、补充优质蛋白等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。 1.控制总热量：避免摄入过多热量，以防体重超标。根据个人情况，计算每日所需热量，合理分配三餐。 2.限制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油、棕榈油等。少吃油炸食品、糕点。 3.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、苹果、燕麦等，促进肠道蠕动，降低血脂。 4.控制碳水化合物：限制精制糖和高糖饮料，适当增加粗粮摄入，如糙米、玉米等。 5.补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白的食物。 6.注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃夜宵。 血脂高的人通过合理的饮食调整，有助于控制血脂水平，降低冠心病的发病风险。但饮食调整需长期坚持，并结合适当运动和定期体检。
2024-12-03 07:42
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