血脂高应如何通过饮食降脂_即问即答

2024-12-03 07:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

血脂高应如何通过饮食降脂

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

血脂高可通过控制饮食中的脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、选择合适的碳水化合物、摄入优质蛋白、控制胆固醇摄入等来改善，同时要注意饮食均衡和规律。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.控制脂肪摄入：减少动物油、棕榈油等饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用油炸食品、肥肉等。 2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、苹果、燕麦等，促进肠道蠕动，帮助降低血脂。 3.选择合适的碳水化合物：减少精制米面，增加粗粮，如糙米、玉米等，避免血糖波动导致血脂异常。 4.摄入优质蛋白：适量食用瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养，同时不会导致血脂升高。 5.控制胆固醇摄入：限制蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物的摄入。饮食调整对于控制血脂十分重要，但如果血脂过高，仅靠饮食调整可能不够，还需结合运动、药物治疗等综合措施，并定期复查血脂。
2024-12-03 07:44

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