有效降血脂的多种实用方法有哪些_即问即答

2024-12-03 07:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

有效降血脂的多种实用方法有哪些

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

降血脂需要综合多种方法，包括改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.改善饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可适当进行力量训练。 3.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血脂。 4.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢，应戒烟并限制饮酒量。 5.合理用药：常用的降脂药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等，但需在医生指导下使用。降血脂是一个长期的过程，需要保持良好的生活习惯，并定期进行血脂检测。如果血脂过高，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2024-12-03 07:46

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