-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
-
有效控制高血压的方法包括合理饮食、适度运动、规律作息、减轻压力、正确用药等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入，避免食用动物内脏、油炸食品等。 2. 适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，可增强心肺功能，有助于控制血压。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有利于维持血压稳定。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，避免血压波动。 5. 正确用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，需遵医嘱按时按量服用。 总之，高血压患者应综合采取上述措施，并定期监测血压，以便及时调整治疗方案，保持血压在正常范围内。
2024-12-03 08:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
晚上常听见心脏咚咚跳且心慌如何处理
心口处疼痛应如何处理？
心跳过快的引发原因有哪些
血压 150/90 是否需要吃药治疗
血压高进行运动是否有益？
运动后心脏部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足应如何进一步检查？
请问心绞痛是怎样的一种病症？
心房颤动的心电图有何特征？
阵发心悸该如何处理
高血压患者饮酒有何风险？
先天性心脏病手术的适宜时机是怎样的？
老年人冠心病的有效治疗方法有哪些
吃降压药后头仍胀是什么原因？
高压氧治疗几天能有效果？
高血压患者能否喝铁观音？
心脏有时跳得快心慌是神经官能症吗？
二尖瓣和三尖瓣置换术后怎样调养？
甲减与冠心病患者的用药有何注意事项？
高度肺动脉高压应如何有效治疗