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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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控制高血压可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态、规律用药等方面着手，同时定期监测血压也很重要。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1. 改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，减少压力。 2. 合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如芹菜、香蕉等。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4. 保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和调节心情。 5. 规律用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，需遵医嘱按时服药。 6. 定期监测血压：了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 总之，高血压患者要综合采取多种措施，持之以恒，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
2024-12-03 08:16
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